إليك أهم الأطعمة المسموح بها لمرضى جرثومة المعدة

هذه الأطعمة خيارات ممتازة للناس المصابين بجرثومة المعدة، وخاصة إذا كانت الجرثومة قد سببت قرحة المعدة عندهم:

- الفواكه

لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف، مثل:

التفاح.
العنب.
الرمان.
الإجاص.
الكيوي

ولكن تجنبي الفواكه الحامضة إذا شعرت أنها تزيد أعراضك.

- الخضروات

لأنها تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة والألياف، مثل: البروكلي، والقرنبيط، والخضروات الورقية (الجرجير، السبانخ، الملوخية). ولكن تجنب الفلفل الحار والطماطم؛ هذان الصنفان يزيدان الأعراض سوءًا عند أغلب المرضى.

- اللحوم قليلة الدسم

من الأمثلة عليها:

- الدجاج منزوع الجلد.
- التوفو.
- البقوليات الجافة، مثل الفاصولياء والبازلاء.
- الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل؛ هذه الأصناف تحتوي على أوميغا-3 فتقلل الالتهاب وتحميك من قرحة المعدة.

- الألبان المدعمة بالبروبيوتيك أو البكتيريا النافعة

هذه الأصناف غنية بالبروتين والبكتيريا النافعة، لذلك فهي خيار جيد، ومن الأمثلة عليها اللبن اليوناني.

- الحبوب الكاملة

مثل الكينوا، والشوفان، والخبز والمكرونة المحضرين من الحبوب الكاملة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل