كيفية الوقاية من تجاعيد الوجه باعتبارها من أكثر المشاكل الشائعة التي تعاني منها الكثير من النساء، وخاصة الشيخوخة، تحتاج تجاعيد الوجه إلى عناية خاصة بالبشرة حتى يمكن التقليل منها، كما يمكن الحفاظ على شباب البشرة وتجنب ظهور التجاعيد على الوجه مع التقدم في السن الالتزام بمجموعتي نصائح لبدء عمري 20.

يمكن الوقاية من التجاعيد التي تظهر على الوجه، ويمكن تجنبها مع التقدم في السن من خلال الاستمرار في اتباع مجموعة النصائح التي تساعد في الحفاظ على حيوية وشباب البشرة لأطول فترة ممكنة.

• تجنب النوم بالمكياج لمنع ظهور التجاعيد، حيث أنه من الضروري إزالة المكياج قبل النوم، وتنظيف الوجه بالماء جيداً حتى لا يؤدي النوم بالمكياج إلى المواد الكيميائية الموجودة في المكياج. حيث تتسرب إلى مسام الوجه، وبالتالي تقل نسبة الكولاجين والإيلاستين مع مرور الوقت، مما يسرع من ظهور علامات الشيخوخة على الوجه، حيث تظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
• تنظيف البشرة جيداً، حيث يعتبر تنظيف البشرة باستخدام الغسول المناسب من أهم خطوات العناية بالبشرة لتجنب ظهور التجاعيد، وينصح بتنظيف الوجه أكثر من مرة يومياً باستخدام المنظف المناسب للبشرة. نوع البشرة من أجل الحفاظ على رطوبة ونضارة البشرة.
• تقشير البشرة بشكل دائم، ويفضل تقشير البشرة مرة واحدة أسبوعياً مع استخدام مقشر مناسب، للتخلص من طبقات الجلد الميت، وتعزيز الدورة الدموية، وتنظيف البشرة بعمق، مما يساعد على تجنب ظهور التجاعيد. التجاعيد
• الترطيب المستمر للبشرة خلال استخدام كريم ترطيب مناسب لنوع البشرة، وخاصةً البشرة الجافة والتي تكون أكثر عرضة للشيخوخة المبكرة، ويعتبر ترطيب البشرة من أهم الخطوات التي تقلل من فرص ظهور التجاعيد. على الوجه، حيث يعمل الترطيب على تنعيم البشرة والحفاظ على حيويتها.
• استخدام واقي الشمس قبل الخروج من المنزل لتجنب أشعة الشمس الضارة، والتي تزيد من معدل ظهور التجاعيد مع التقدم في السن، كما يزيد أيضاً من فرص الإصابة بسرطان الجلد، لذا فإن تطبيق واقي الشمس على البشرة مهم للغاية للوقاية من التجاعيد ومنع ظهور التجاعيد. ظهور التصبغ على الجلد
• وضع كريم مرطب للعين، حيث أن بشرة العين وحساسية الجلد حساسة جداً مما يجعل منطقة العين أكثر الأماكن التي تظهر فيها التجاعيد، لذلك ينصح بترطيب منطقة العين باستخدام كريم مرطب للعين. مع حماية SPF.
• استخدام الريتينويد لمنع تجاعيد الوجه وتقليل ظهور الشيخوخة، حيث يعمل مركب الريتينويد على محاربة علامات الشيخوخة، بالإضافة إلى علاج الهالات السوداء وحب الشباب بفضل محتواه العالي من فيتامين أ.
• ممارسة تمارين اليوغا للوجه التي تساعد على منع ظهور التجاعيد المبكرة، ويفضل ممارسة تمارين اليوغا للوجه لمدة ثلاث دقائق يومياً، فهي تساعد على تحسين البشرة والحفاظ على شبابها.
• يساعد استخدام المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة على التقليل من ظهور التجاعيد المبكرة، مثل استخدام زبدة الشيا والصبار.
• حاول تقليل مدة استخدام الهاتف، وتجنب استخدام الهاتف الخليوي لفترة طويلة خلال اليوم، لأن ذلك يؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكراً وتغير لون الجلد بسبب انبعاث موجات زرقاء من الهاتف، لذلك يجب يوصى باستخدام الهاتف لفترة طويلة لتجنب ظهور الخطوط الدقيقة المبكرة.
• تجنب تكرار التعابير على الوجه بشكل دائم مثل التحديق والعبوس والضحك لتقليل فرص ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه.
• النوم بطريقة صحيحة لتجنب ظهور التجاعيد، حيث أن بعض الظروف أثناء النوم تؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكراً نتيجة النوم بطريقة خاطئة على كامل الوجه والرقبة، كالنوم على البطن أو على الجانب الأيمن أو الأيسر. لفترة طويلة، وبالتالي زيادة الضغط على الوجه، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة، لذلك ينصح بالنوم على الظهر للوقاية من التجاعيد وتورم الوجه.
• استخدام غطاء الوسادة الحريري، حيث يساهم الحرير في الحفاظ على صحة ورطوبة البشرة على عكس الأقمشة الأخرى، ويساعد على منع ظهور التجاعيد.
• النوم لساعات كافية، حيث أن قلة ساعات النوم تؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول أو هرمون التوتر، مما يؤثر سلباً على إنتاج الكولاجين في البشرة، لذلك ينصح بالنوم لفترة كافية لتجنب ظهور التجاعيد. التجاعيد المبكرة.
• تجنب الإفراط في مضغ العلكة بشكل متكرر، حيث أن مضغ العلكة يؤدي إلى زيادة حركة عضلات وجلد الوجه، وخاصة حول الفم، وينتج عن ذلك ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الوجه، وخاصة حول الشفاه، لذلك ويفضل التقليل من مضغ العلكة في العشرينيات لتجنب ظهور الخطوط الدقيقة الأولى.
• تجنب التدخين الذي يعتبر من أهم أسباب ظهور التجاعيد المبكرة، حيث يؤدي التدخين إلى إتلاف الأنسجة والخلايا الموجودة في الجلد.
• تجنب الشعور بالتوتر والقلق بشكل مستمر، حيث يؤدي الشعور بالقلق والتوتر إلى إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم، وبالتالي التدمير السريع للخلايا الداخلية في الجسم، وبالتالي فإن تجنب أسباب التوتر والقلق يساعد على مواجهة الشيخوخة المبكرة.
• التقليل من تناول منتجات الألبان، والتي تعتبر المصدر الرئيسي للدهون المشبعة، مما يجعلها أحد أسباب شيخوخة الجلد، كما أنها تعمل على تقليل الالتهابات في الخلايا، لذا ينصح بالتقليل من تناول منتجات الألبان، بالإضافة إلى الحد من تناول كميات كبيرة من السكر الذي له تأثير سلبي على إنتاج الكولاجين في البشرة، وبالتالي يسرع من ظهور التجاعيد.
• عدم الإكثار من شرب القهوة لأنها تؤدي إلى نقص الماء في الجلد، وبالتالي جفافه ويؤثر على شبابه، لذلك ينصح بالتقليل التدريجي من تناول القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• زيادة تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة للحفاظ على شباب البشرة وتعزيز إنتاج الكولاجين، لذلك ينصح بتناول الشاي الأخضر، والمكسرات النيئة، والمأكولات البحرية، والفواكه والخضروات الطازجة.
• الإكثار من شرب الماء في جميع مراحل العمر، وخاصة عند دخول العشرينات من العمر، هو من أجل الحفاظ على الرطوبة اللازمة للبشرة والجسم، وبالتالي تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، لذا ينصح بشرب لتر من الماء يومياً للتأخير. علامات الشيخوخة.

هناك العديد من الأطعمة التي تمنع ظهور التجاعيد عند الإفراط في تناولها، ومن هذه الأطعمة ما يلي:

• فلفل أحمر
• عصير البرتقال
• الحمضيات
• كل الحبوب
• سمكة سمينة
• بذور الالكتان.
• الجوز
• ألوز
• خضروات خضراء
• البقوليات
• بذور الشيا

هناك العديد من الوصفات الطبيعية الآمنة التي تساعد على علاج التجاعيد والخطوط الدقيقة، والتقليل من ظهور التجاعيد، ومن هذه الوصفات ما يلي:

وصفة بياض البيض

يعمل بياض البيض على البشرة بطريقة لطيفة، فيساعد على حماية الوجه من التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويمنع ترهل الجلد، ويمكن تحضير وصفة بياض البيض عن طريق خفق بياض بيضة واحدة، ووضع بياض البيض المخفوق عليه الوجه، وتركها على الوجه حتى يجف، ويجب غسل الوجه بماء الفطر، وينصح بتكرار هذه الوصفة مرتين أو أكثر في الأسبوع.

وصفة الخيار

يحتوي الخيار على 95% من الماء إلى جانب الكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة، مما يجعله خياراً مثالياً لتجنب ظهور التجاعيد على البشرة عند الاستمرار في استخدامه، ويمكن تحضير وصفة الخيار عن طريق تحضير كمية كافية من الخيار الطازج، وإزالة بذور الخيار، ثم البشر والبرقوق جيداً، واستخراج عصير الخيار المبشور، وتطبيق عصير الخيار على الوجه، وتركه حتى يجف تماماً، وغسل الوجه لاحقاً بالماء، ويُنصح بتكرار هذه الوصفة يوماً بعد يوم.

وفي نهاية المقال لن نكون طويلين وواضحين كيفية الوقاية من تجاعيد الوجهبالإضافة إلى شرح الأطعمة المفيدة لظهور تجاعيد الوجه مع ذكر بعض الوصفات الطبيعية لظهور تجاعيد الوجه.