في عصرنا الحالي، حيث يتفاقم التشتت الرقمي ويهيمن إدمان الهواتف الذكية على حياتنا، برزت فئة مبتكرة من التطبيقات تُعرف بـ”تطبيقات التركيز”، والتي تعد بتقديم حلول لمساعدة الأفراد على إنجاز مهامهم بكفاءة ودون انقطاع.
تعتمد هذه التطبيقات على مجموعة من الأدوات الفعالة، بما في ذلك مؤقتات ذكية لتحديد فترات العمل المركّز، وآليات لحجب التطبيقات المشتتة، بالإضافة إلى أنظمة مكافآت رقمية محفزة تشجع المستخدمين على البقاء في حالة التركيز، وذلك وفقًا لما أشار إليه تقرير صادر عن موقع “سيانس أليرت”.
جوهر فكرة هذه التطبيقات يرتكز على مبدأ بسيط وفعّال: عند بدء جلسة عمل، يطلب التطبيق من المستخدم الامتناع عن استخدام تطبيقات التواصل الاجتماعي أو الترفيه لفترة زمنية محددة مسبقًا، وفي المقابل، يمنح مكافآت رمزية تقديرًا لالتزامه بالتركيز حتى نهاية الجلسة، مما يعزز من الانضباط الذاتي والإنتاجية.
لماذا باتت هذه التطبيقات ضرورية؟
يشير مختصون في علم النفس إلى أن التحدي في التركيز ليس نابعًا من تدهور قدراتنا العقلية، بل من ضعف في “تنظيم الذات”، فغالبًا ما يلجأ الأفراد إلى هواتفهم الذكية بحثًا عن راحة فورية عندما تبدو المهام مملة أو مرهقة، حتى لو كان ذلك يؤدي إلى تعطيل إنجاز أعمالهم الضرورية.
كما بينت الدراسات أن ظاهرة تعدد المهام والتنبيهات الرقمية المستمرة تسهم بشكل كبير في زيادة مستوى التشتت لدى بعض الأشخاص، ما يجعل مهمة التركيز في بيئة العمل المعاصرة أكثر صعوبة وتعقيدًا مقارنة بالسابق.
كيف تعمل تطبيقات التركيز على تعزيز الإنتاجية؟
تستند تطبيقات التركيز في عملها إلى مبدأ “التلعيب” (Gamification)، وهو دمج عناصر الألعاب في سياقات غير ترفيهية، فبدلاً من مجرد قياس الوقت، تضيف هذه التطبيقات شخصيات افتراضية، ونقاطًا، ومكافآت، لخلق دافع داخلي يدفع المستخدم للاستمرارية والحفاظ على تركيزه.
أحد أبرز الأمثلة على ذلك هو تطبيق “Focus Friend”، حيث يضبط المستخدم مؤقتًا خاصًا بالتركيز، بينما تقوم شخصية افتراضية بمهمة معينة في الخلفية، وإذا ما خرج المستخدم عن وضع التركيز وقام بفتح تطبيقات محظورة، يتوقف التقدم المحرز في المهمة وتختفي المكافآت، مما يخلق حافزًا نفسيًا قويًا للاستمرار وعدم الانجراف نحو المشتتات.
هل تضمن هذه التطبيقات النجاح الفعلي؟
على الرغم من انتشارها، لا تزال الأدلة العلمية التي تؤكد الفاعلية طويلة المدى لتطبيقات التركيز محدودة، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن المستخدمين يميلون إلى الإعجاب بهذه التطبيقات في البداية، لكن استخدامها لا يستمر دائمًا على المدى الطويل، وقد تكون حلول أبسط، مثل تقليل الإشعارات أو تفعيل وضع الألوان الرمادية في الهاتف، أكثر فعالية.
يرى الخبراء أن الاستمتاع بتجربة استخدام التطبيق لا يعني بالضرورة تحقيق تحسن ملموس في الإنتاجية، إذ أن التركيز الحقيقي لا يقاس فقط بالدقائق التي قضاها المستخدم بعيدًا عن هاتفه، بل بجودة العمل المنجز وفعاليته.
كيف يمكن الاستفادة القصوى من تطبيقات التركيز؟
إذا كنت تجد صعوبة في مقاومة الرغبة بتفقد هاتفك أثناء ساعات العمل، يمكن لتطبيقات التركيز أن تكون أداة مساعدة قيمة، ولكنها ليست الحل النهائي والشامل، وينصح المختصون باستخدامها ضمن جلسات عمل محددة بوضوح، مع تحديد مهام واضحة لكل جلسة، وتقييم مدى فائدتها بعد فترة من الاستخدام المنتظم.
ومع ذلك، يحذر الخبراء من الاعتماد الكلي على هذه التطبيقات، لأنها لا تستطيع معالجة الأسباب الجذرية الكامنة وراء التشتت، مثل مستويات القلق المرتفعة، أو الإرهاق الشديد، أو فقدان الدافع الداخلي.
في الختام، قد يكمن الحل الأكثر فاعلية في فهم الدوافع الحقيقية وراء تشتتنا، واتخاذ قرارات واعية ومدروسة بشأن كيفية التعامل معها، بدلاً من الاكتفاء بتحميل تطبيق جديد على أمل تحقيق التغيير المنشود.
