تشير دراسة حديثة إلى أن الاستهلاك اليومي لمكمل متعدد الفيتامينات قد يسهم في إبطاء الشيخوخة البيولوجية، إلا أن الخبراء يحذرون من أن هذا ليس حلاً سحريًا، ويؤكدون على أهمية ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
تأثير المكملات المتعددة الفيتامينات على الشيخوخة
بينت النتائج أن تناول مكمل متعدد الفيتامينات يوميًا على مدى عامين يقلل من وتيرة الشيخوخة البيولوجية بمقدار يقارب الأربعة أشهر، وفقًا لدراسة أجراها الباحثون في مستشفى ماس جنرال برغام في الولايات المتحدة، ونُشرت في مجلة “نيتشر ميديسن” على موقع “أقرأ نيوز 24”.
وقال هوارد سيسو، المؤلف الرئيسي للدراسة، إن الاهتمام اليوم يتزايد حول إيجاد طرق لزيادة العمر الم লائماً ولتحسين جودة الحياة، مضيفًا أن النتائج تفتح آفاقًا للحصول على مزيد من المعرفة حول التدخلات الآمنة التي تساهم في شيخوخة صحية ومتوازنة.
أهمية التغذية والنمط الحياتي
ومع أن الأشخاص عمومًا لا يحصلون على كميات كافية من بعض المغذيات الدقيقة، خاصة اليود، فيتامين E، الكالسيوم، والحديد، فإن المكملات المتعددة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن (MVM) تعد شائعة، وتوفر عادةً تركيبة من العناصر الغذائية الأساسية لتلبية الاحتياجات اليومية وتقليل مخاطر نقص التغذية، حسب الدراسة المنشورة على موقع “أقرأ نيوز 24”.
كيف يشيخ الجسم؟
يشيخ الجسم وفق نمطين: العمر الزمني، الذي يعبر عن مرور الزمن، والعمر البيولوجي، الذي يعكس مدى التقدم في الصحة والوظائف الحيوية، استنادًا إلى نمط الحياة، البيئة، والعوامل الوراثية.
أما العمر البيولوجي، فيقاس عن طريق فحوصات عملية “المثيلة”، وهي علامة كيميائية صغيرة على الحمض النووي «دي إن إيه» تتغير مع التقدم في العمر، وتساعد في تقييم مخاطر الوفاة وسرعة الشيخوخة، وفقًا لموقع “أقرأ نيوز 24”.
كيفية إجراء الدراسة
حلل الباحثون بيانات 958 شخصًا بصحة جيدة، بمتوسط عمر يقارب 70 عامًا، وُسموا إلى أربع مجموعات: تناول مستخلص الكاكاو مع مكمل متعدد الفيتامينات يوميًا، أو الكاكاو مع علاج وهمي، أو المكمل مع علاج وهمي، أو علاجين وهميين.
وأظهرت النتائج أن المكمل متعدد الفيتامينات (MVM) يساهم بشكل معتدل في تقليل معدل الشيخوخة البيولوجية، بينما لم يظهر مستخلص الكاكاو تأثيرًا ملحوظًا على المؤشرات التي تم قياسها، وخصوصًا سجل المشاركون الذين تناولوا المكمل انخفاضًا في خطر الوفاة وفقًا لمؤشرين «PCGrimAge» و«PCPhenoAge».
وكانت التأثيرات الوقائية أقوى بين المشاركين الذين كانوا في بداية الدراسة يعانون من عمر بيولوجي أعلى من أعمارهم الزمانية الفعلية، حسب “أقرأ نيوز 24”.
المكملات الغذائية ليست بديلاً عن النظام الصحي
على الرغم من أن الباحثين أشاروا إلى أن نتائج الدراسة تمهد الطريق لمزيد من الأبحاث، إلا أنهم أقروا بعدم وجود أدلة كافية حاليًا على فاعليتها السريرية في الجماهير، إذ يقول خبراء مثل كارمن روميرو فيريرو من جامعة فرانسيسكو دي فيتوريا في إسبانيا، أن تأثير المكملات يبقى محدودًا بشكل عام.
وتشدد على أن النظام الغذائي ونمط الحياة يلعبان الدور الأهم في تعزيز الصحة والشيخوخة الصحية، مؤكدين أن المكملات تعتبر إضافة وليس بديلًا لمبادرات الصحة الشاملة، مع أهمية التركيز على نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، التي تعتبر المصدر الطبيعي الرئيسي للفيتامينات والمعادن، حسب “أقرأ نيوز 24”.
كما تدعو بيلار غوايار كاستيون، المحاضرة في جامعة مدريد المستقلة، إلى الامتناع عن تناول مكملات الفيتامينات بشكل مفرط، نظرًا لكونها مدفوعةً في الكثير من الأحيان بمصالح تجارية لا تستند إلى أدلة سريرية قوية، والأفضل هو الاعتماد على الطعام الصحي والنشاط البدني المنتظم.
