خضار شائع بـ10 جنيهات يحسن النوم ويخفض الكوليسترول: دراسة علمية
كشفت دراسة علمية حديثة عن فائدة مدهشة لخضار منتشر وبأسعار تتراوح حول 10 جنيهات، حيث أظهرت الأبحاث أن تناوله بشكل منتظم يساعد في تعزيز جودة النوم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يفتح أبوابًا جديدة للوقاية من الأمراض.
نتائج الدراسة وتأثيراتها
أظهرت النتائج أن هذا الخضار، وهو البصل، يحتوي على مركبات كيرسيتين وألياف قابلة للذوبان، التي تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز إنتاج الميلاتونين، كما تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
توصيات الباحثين للمستهلكين
يوصي فريق البحث بإدخال البصل ضمن النظام الغذائي اليومي، سواء كان نيئاً في السلطات أو مطبوخاً في الوجبات الرئيسية، لتحقيق أكبر استفادة من خصائصه العلاجية والوقائية، مع التأكيد على أن الاعتدال هو المفتاح في إطار نظام غذائي متوازن.
معلومات الكاتب
