أشارت النتائج إلى أن مكملات الشمندر تعزز من كفاءة العضلات، وزيادة القدرة على التحمل، وتسريع التعافي بعد التمارين، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يمارسون النشاط البدني بشكل منتظم، وتظهر هذه الفوائد بشكل أوضح مع تقدم العمر، حيث يساعد تحسين تدفق الدم وتقليل الشعور بالإجهاد في الحفاظ على النشاط والصحة العامة.
فوائد أكسيد النيتريك
يرجع الباحثون هذه الفوائد إلى أكسيد النيتريك الموجود في الشمندر، الذي يُساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى العضلات، ويقلل احتياج الأنسجة للأكسجين أثناء ممارسة النشاط البدني، مما يؤدي إلى انخفاض الشعور بالإجهاد وتحسين كفاءة الحركة، وهو تأثير يُعدّ بالغ الأهمية للأشخاص في مرحلة البلوغ وكبار السن، حيث تتناقص الاحتياطيات البدنية تدريجياً مع تقدم العمر.
تأثير الشمندر على وظائف الدماغ
أما بالنسبة لوظائف الدماغ، فقد كانت النتائج أقل وضوحاً، إذ أظهرت بعض الدراسات تحسناً طفيفاً في الانتباه وسرعة رد الفعل وبعض مؤشرات الذاكرة عند تناول عصير الشمندر، لكن الباحثين أكدوا أنه لا تزال الأدلة القاطعة على تأثيره المعرفي المستدام غير كافية، ومع ذلك، أشاروا إلى أن تحسين تدفق الدم قد يدعم بشكل محتمل وظائف الدماغ، خاصة عند الجمع بين التغذية الصحية والنشاط البدني.
استراتيجيات الشيخوخة الصحية
أكد مؤلفو الدراسة أن مكملات الشمندر قد تمثل خيارًا آمنًا وفعّالًا من حيث التكلفة يمكن إدراجه ضمن استراتيجيات الشيخوخة الصحية، لتعزيز اللياقة البدنية ودعم الصحة العامة مع تقدم العمر.
نقلا عن روسيا اليوم
يمكنك مشاركة الخبر على صفحات التواصل.
