مع انطلاق امتحانات النقل لجميع المستويات الدراسية، من المرحلة الابتدائية وصولًا إلى الثانوية، ينكب الطلاب على المذاكرة والمراجعات النهائية بتركيز شديد، بينما تشعر بعض الأمهات بتوتر وقلق يتجاوز أحيانًا شعور أبنائهن أنفسهم، ما ينعكس سلبًا على الأجواء المنزلية في صورة عصبية وسرعة انفعال. تسعى العديد من الأمهات جاهدات للحفاظ على الهدوء ومتابعة التحصيل الدراسي لأبنائهن دون ضغوط أو توتر، لا سيما خلال هذه الفترة الحساسة. لذا، نقدم خمس خطوات عملية تساعد الأمهات على تشجيع ومتابعة أبنائهن بطريقة إيجابية وفعالة، بعيدًا عن الغضب والقلق، وذلك وفقًا لما نشره موقع art of living، وهي:
التأكد من توفير الدعم الضروري
يُعد حرص الأمهات على تقديم مختلف أساليب الدعم والتشجيع لأبنائهن أمرًا جوهريًا، يتجلى ذلك في منحهم مساحة كافية للمذاكرة، ومساعدتهم على استكشاف نقاط قوتهم وضعفهم، ثم العمل على تحسينها ومتابعة مراجعاتهم بانتظام، هذه الإجراءات تساهم بفاعلية في خلق بيئة منزلية مريحة، مما يدعم الأبناء لزيادة تركيزهم ونشاطهم الدراسي.
التحرر من التوتر
تساعد ممارسة تمارين التنفس البطيئة، أو أداء بعض التمارين الرياضية الخفيفة، في رفع مستويات الطاقة وتقليل الشعور بالتوتر والقلق، هذه العادات تمكن الأمهات من إدارة القلق بفعالية، ومتابعة أبنائهن بهدوء واتزان نفسي خلال فترة الامتحانات.
متابعة مراجعات الأبناء بفعالية
يُفضل تخصيص أوقات محددة يوميًا لمتابعة مراجعات الأبناء، مع تشجيعهم على تدوين الملاحظات كتابيًا، واستخدام أدوات التظليل والتسطير لتحديد النقاط الهامة، بالإضافة إلى المراجعة الشفوية للمعلومات، هذه الخطوة تضمن متابعة فعالة ومثمرة، دون أن يشعر أي من الطرفين بالضغط أو القلق المفرط.
مناقشة مخاوف الامتحانات بصراحة
تلعب الحالة المزاجية والنفسية دورًا حاسمًا في المهارات الأساسية للتعلم، مثل التفكير والتركيز، لذا فإن مناقشة مخاوف الامتحانات مع الأبناء، ومساعدتهم على إدارة القلق، والتركيز على الأجزاء التي تحتاج إلى تثبيت ومذاكرة إضافية، يسهم بشكل كبير في تعزيز حماسهم وزيادة ثقتهم بأنفسهم.
تعزيز الثقة وتجنب المقارنات
يُعتبر تعزيز ثقة الأبناء بقدراتهم، والابتعاد عن مقارنتهم بالآخرين، من أهم العوامل التي تخفف من حدة التوتر خلال فترة الامتحانات، وتساعدهم على تقديم أفضل ما لديهم ضمن أجواء نفسية مستقرة وداعمة.
