كشفت دراسة حديثة، نُشرت نتائجها في مجلة JMIR المرموقة، عن رابط مقلق بين عدم انتظام النوم ومخاطر صحية خطيرة، حيث وجدت أن الأشخاص الذين يتذبذب وقت نومهم بساعة واحدة فقط بين الليالي يواجهون خطرًا مضاعفًا للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي، إضافة إلى زيادة احتمالية إصابتهم بارتفاع ضغط الدم بنسبة 71%. ويؤكد الباحثون أن جوهر المسألة يكمن في انتظام النوم، أي الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، وليس في عدد ساعات النوم الإجمالية.
منهجية الدراسة والبيانات طويلة الأمد
شملت الدراسة حوالي 400 شخص بالغ، حيث تم جمع بياناتهم الرقمية عبر أجهزة اللياقة البدنية القابلة للارتداء، واستكملوا استبيانات صحية دقيقة على مدار عامين في المتوسط، وقد أتاح هذا النهج الشامل تحليل أنماط السلوك الصحي والنوم على المدى الطويل، وهو ما يصعب اكتشافه من خلال المراقبة قصيرة الأمد.
الأجهزة القابلة للارتداء ومستقبل الرعاية الصحية
وأفاد الباحثون بأن الأجهزة القابلة للارتداء قد تمثل أداة قيمة للكشف المبكر عن مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك، فقد شددوا على أن العلاقة المكتشفة في هذه الدراسة هي ارتباط وليست علاقة سبب ونتيجة مؤكدة، مما يستدعي إجراء المزيد من الأبحاث المعمقة لفهم الآثار الدقيقة للنوم غير المنتظم على صحة الإنسان.
