«اكتشف أيّهما يناسبك!» المغنيسيوم والميلاتونين: دليل خبير لاختيار الحل الأمثل لإنهاء الأرق واستعادة نومك الهادئ

الميلاتونين: مفتاحك لنوم هادئ ومنتظم

يُعرف الميلاتونين، أو كما يطلق عليه “هرمون النوم”، بدوره الحيوي في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، مما يسهم بفعالية في تسريع عملية الدخول في النوم، ويُعد ذا فائدة خاصة للأشخاص الذين يواجهون اضطرابات في مواعيد نومهم، أو أولئك الذين يعانون من الأرق المرتبط بالتقدم في العمر، ولتحقيق أقصى استفادة منه، يُنصح بتناوله قبل النوم بمدة تتراوح بين ساعة وساعتين.

تحذير طبي: مخاطر قلة النوم على صحة القلب والأوعية الدموية

في سياق متصل، شدد الدكتور بافل كودينوف، وهو أخصائي بارز في مجال النوم، على خطورة قلة النوم المزمنة، محذراً من تأثيرها السلبي المحتمل على صحة القلب والأوعية الدموية، وأكد ضرورة استشارة مختص إذا استمرت مشكلة الأرق لعدة أسابيع متتالية وتصاحبت مع ظهور أي أعراض مقلقة تستدعي الانتباه.

نقلاً عن أقرأ نيوز 24

يمكنك مشاركة الخبر على صفحات التواصل الاجتماعي.