توصل العلماء إلى هذه النتائج من خلال تحليل بيانات العديد من الدراسات السابقة، حيث أظهرت النتائج أن مكملات الشمندر تعزز قدرة الجسم على التحمل وكفاءة العضلات في معظم الحالات، كما تساهم في تسريع عملية التعافي بعد ممارسة التمارين، خاصة للأشخاص غير المعتادين على ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
فوائد أكسيد النيتريك
وأرجع الباحثون هذه الفوائد إلى أكسيد النيتريك الموجود في الشمندر، الذي يساهم في توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى العضلات، ويقلل احتياج الأنسجة للأكسجين أثناء النشاط البدني، ونتيجةً لذلك، ينخفض الشعور بالإجهاد وتتحسن كفاءة الحركة، وهو تأثير بالغ الأهمية بالنسبة للأشخاص في مرحلة البلوغ وكبار السن، حيث تتقلص الاحتياطيات البدنية تدريجيًا مع التقدم في العمر.
تأثير الشمندر على وظائف الدماغ
أما بخصوص وظائف الدماغ، فقد كانت النتائج أقل وضوحًا، إذ أظهرت بعض الدراسات تحسنًا طفيفًا في الانتباه وسرعة رد الفعل وبعض مؤشرات الذاكرة عند تناول عصير الشمندر، لكن الباحثين أكدوا أن الأدلة القاطعة على تأثيره المعرفي المستدام لا تزال غير كافية، ومع ذلك، أشاروا إلى أن تحسين تدفق الدم قد يدعم وظائف الدماغ، خاصة عند الجمع بين التغذية الصحية والنشاط البدني.
خيارات صحيّة للشيخوخة
وأشار مؤلفو الدراسة إلى أن مكملات الشمندر قد تمثل خيارًا آمنًا وفعّالًا من حيث التكلفة، يمكن إدراجه ضمن استراتيجيات الشيخوخة الصحية لتعزيز اللياقة البدنية ودعم الصحة العامة مع تقدم العمر.
نقلا عن روسيا اليوم
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
