أعلنت وزارة الصحة عن الأطعمة الأساسية التي تمنح الدفء وتعزز المناعة خلال فصل الشتاء، حيث تُعتبر أطعمة الوقاية مثل الخضار والفواكه ضرورية لحماية الجسم من أمراض الجهاز التنفسي وغيرها من أمراض هذا الفصل، ومن أبرز هذه الأطعمة:
فيتامين أ
يتميز مصدره بالجزر، والقرع، والخضروات الورقية.
فيتامين سي
يمكن الحصول عليه من الجوافة، والبرتقال، واليوسفي، والليمون، والطماطم، والفلفل الأخضر.
الزنك
يتوفر في البقوليات، والخضروات الورقية الداكنة.
فيتامين د
يوجد في منتجات الألبان، والأسماك المتنوعة.
معلومات الكاتب
