نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
يوم الفشار العالمي 2023 – أقرأ نيوز 24, اليوم الاثنين 19 يناير 2026 02:01 صباحاً
استمتع بالفشار في يومه العالمي
في 19 يناير من كل عام، يحتفل العالم بيوم الفشار، فمن لا يحب هذا النوع من الوجبات الخفيفة المحبوبة لدى الكبار والصغار، فهو يتناسب مع جميع الأوقات والمناسبات.
أشكال متعددة للفشار
يمكن تناول الفشار بمختلف النكهات، سواء كان حلوًا أو مالحًا، أو مبرّزًا بالكراميل والزبدة، أو مغموسًا بالمكسرات والشوكولاتة، استمتع بوجبتك في هذا اليوم الخاص.
تاريخ الفشار
بدأ الفشار ينتشر في الولايات المتحدة في منتصف القرن التاسع عشر، وذلك بعد أن طور تشارلز كريتورز، صاحب محل حلوى، آلة لفرقعة الذرة بالبخار، مما جعل هذه الوجبة اللذيذة أكثر شيوعًا، وفي العام 1900، كانت عربات الفشار تجرها الخيول تسير في شوارع شيكاغو قبل أن تنتقل إلى باقي دول العالم.
فوائد صحية للفشار
تحتوي حبوب الفشار على نسبة عالية من الألياف، كما تحتوي على الأحماض الفينولية، وهي نوع من مضادات الأكسدة، تساعد تلك المضادات في محاربة علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والبقع الداكنة، كما أن الفشار يعد من الحبوب الكاملة، وهو غذاء مهم قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
فوائد الألياف وفقدان الوزن
يتمتع تناول الحبوب الكاملة، ومنها الفشار، بفوائد صحية متعددة، إذ يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، خصوصًا لدى الرجال والنساء في منتصف العمر، كما أظهرت الدراسات أن زيادة تناول الألياف، المتواجدة بشكل كبير في الفشار، تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتساعد كذلك في التحكم في ضغط الدم بفضل احتوائه على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.
الفشار كوجبة خفيفة
يمكن أن يمثل فقدان الوزن والتحكم فيه تحديًا للكثيرين، لذا يقدم الفشار كوجبة خفيفة حلاً يمكن أن يساعدك في تجنب زيادة الوزن، وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف، وانخفاض السعرات الحرارية، ولكن احذر من أن تضيف الكثير من الزبدة والملح، حيث أن هذه الإضافات قد تقلل أو تبطل الفوائد الصحية للفشار.
