لقد تحولت الهواتف الذكية إلى جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، تلازمنا في العمل، والتواصل، والترفيه، وحتى متابعة الصحة، لكن هذا الاعتماد المتزايد على الشاشات دفع أطباء العيون إلى التحذير، إثر ملاحظة تزايد كبير في شكاوى العين المرتبطة بالاستخدام المفرط للهواتف المحمولة لدى مختلف الأعمار، وعلى الرغم من أن الهواتف الذكية لا تسبب تلفًا دائمًا لا يمكن علاجه، فإن الإفراط في استخدامها، أو استخدامها بطرق غير صحيحة، قد يفضي إلى مشكلات صحية تؤثر سلبًا على راحة العين، ووضوح الإبصار، وجودة النوم، ومستوى التركيز والإنتاجية اليومية، ووفقًا لما ورد في موقع “only my health”، أكد الدكتور ديجفيجاي سينج، أخصائي طب وجراحة العيون وزميل الكلية الأمريكية لأطباء العيون، أن أمراض العيون المرتبطة بنمط الحياة الرقمية تشهد انتشارًا مقلقًا، خصوصًا مع تزايد ساعات التحديق في شاشات الهواتف.
أبرز أمراض ومشكلات العين الناتجة عن استخدام الهواتف الذكية
فيما يلي نستعرض أبرز المشكلات والأمراض التي قد تصيب العين نتيجة الاستخدام المفرط للهواتف الذكية:
- إجهاد العين الرقمي (متلازمة رؤية الكمبيوتر): يعتبر هذا الإجهاد من المشكلات الأكثر انتشارًا، إذ يؤدي التركيز المتواصل على شاشة صغيرة لمدد طويلة إلى إرهاق عضلات العين، مسببًا الشعور بالتعب، والصداع، وتشوش الرؤية.
- جفاف العين: أوضح الدكتور سينج أن جفاف العين بات مرضًا واسع الانتشار، خاصة بين الفئات الشابة، وذلك بسبب تدني معدل الرمش أثناء استخدام الهاتف، الأمر الذي يسبب تبخر الدموع وظهور أعراض كاحمرار العين، والحرقان، والتهيج، والإحساس بوجود جسم غريب فيها.
- اضطرابات النوم وعدم الراحة البصرية جراء الضوء الأزرق: يسهم الضوء الأزرق الصادر عن شاشات الهواتف في إجهاد العين واضطراب الإيقاع البيولوجي للجسم، لأنه يحد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، خصوصًا عند استخدام الهاتف قبل الخلود للنوم، مما ينتج عنه الأرق وتدهور جودة النوم.
- قصر النظر التدريجي لدى الأطفال والمراهقين: يرتبط الاستخدام المفرط للهواتف الذكية بارتفاع معدلات قصر النظر بين الأطفال والمراهقين، نتيجة التركيز المتواصل على الأجسام القريبة، وهو ما قد يزيد من احتمالات تفاقم قصر النظر الحاد في المستقبل إذا لم يتم التدخل العلاجي مبكرًا.
- تهيج العين وزيادة الحساسية للضوء: لا يقتصر تأثير الضوء الأزرق على اضطراب النوم فحسب، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تهيج العين، وزيادة حساسيتها للضوء، وكثرة الدموع، وخاصة عند استخدام الهاتف في بيئات الإضاءة الخافتة أو عند تعديل الشاشة لأقصى درجة سطوع.
يؤكد الخبراء على أن الموازنة في استخدام الهواتف الذكية، وأخذ فترات استراحة منتظمة، وتعديل سطوع الشاشة، والالتزام بعادات بصرية سليمة، هي ركائز أساسية للحفاظ على صحة العين في عصرنا الرقمي.
