يُعد التمر من الأطعمة الرمضانية التقليدية الأساسية، ويُنصح بالبدء به فور رفع أذان المغرب، نظراً لكونه مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية الضرورية التي تسهم في استعادة الجسم لطاقته وحيويته بعد ساعات الصيام الطويلة خلال شهر رمضان المبارك.
أهم فوائد التمر للصائم:
- إعادة الطاقة السريعة: توفر السكريات الطبيعية الموجودة في التمر طاقة فورية للجسم بعد الصيام، مما يساعد على استعادة النشاط بسرعة.
- تنظيم عملية الهضم: تساهم الألياف الغذائية في التمر في تليين الأمعاء وتحفيز حركتها، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي.
- تعويض المعادن الأساسية: يمد التمر الجسم بمعادن هامة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تدعم وظائف القلب والعضلات الحيوية.
- تعزيز وتقوية المناعة: تعمل الفيتامينات والمعادن المتوفرة في التمر على تقوية الجهاز المناعي، مما يزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
- حماية ودعم الجهاز العصبي: تساعد السكريات الطبيعية والفيتامينات الموجودة في التمر على تحسين التركيز والانتباه، وهو أمر مهم لاستعادة الوظائف الإدراكية بعد فترة الصيام.
للمزيد، تابع أقرأ نيوز 24 على جوجل نيوز.
معلومات الكاتب