يبدأ عدد لا يُحصى من الأشخاص يومهم بتناول فنجان من القهوة أو كوب من الشاي، سعيًا وراء الانتعاش الذهني والتركيز المطلوب. وعلى الرغم من أن كلا المشروبين يتميزان بغناهما بمضادات الأكسدة وتقديم فوائد صحية جمة، إلا أن تحديد المشروب الأفضل يعتمد بشكل كبير على المتطلبات الفردية للجسم، ومدى تحمل الشخص للكافيين، وأسلوب حياته اليومي.
وفقًا لما نشره موقع “أقرأ نيوز 24″، يتميز كل مشروب بخصائصه الفريدة، ويؤثر على مستويات الصحة والطاقة بطرق متباينة.
الطاقة وسرعة التأثير
تتميز القهوة بنسبة كافيين أعلى بكثير مقارنة بالشاي، مما يجعلها الاختيار المثالي لمن يسعى للحصول على دفعة قوية وسريعة من النشاط والتركيز، خاصة في بداية اليوم. على النقيض من ذلك، يقدم الشاي طاقة أكثر توازنًا واستمرارية، مع تأثير أقل حدة، مما يجعله الخيار الأنسب للأشخاص الذين لديهم حساسية للكافيين، أو أولئك الذين يفضلون بدء يومهم بوتيرة أكثر هدوءًا وسلاسة.
فوائد الشاي المتعددة
- **الشاي الأسود:** يساهم في تحسين تدفق الدم وتنظيم ضغطه، ويقلل من الالتهابات، كما يدعم صحة الجهاز الهضمي، ويعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويساعد في التخفيف من التوتر والقلق.
- **الشاي الأخضر:** يُعرف بمساهمته في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، ويدعم صحة الأوعية الدموية بفعالية، ويوفر حماية ضد الالتهابات، بالإضافة إلى تعزيزه لوظائف الدماغ والقدرات الإدراكية بشكل عام.
فوائد القهوة الصحية
يرتبط الاستهلاك المعتدل للقهوة بالحد من مخاطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض المزمنة، وتشمل هذه الأمراض أمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى بعض أنواع السرطان، وأمراض الكبد والكلى، وأخيرًا، مرض باركنسون.
تحذيرات وآثار جانبية مهمة
لا تتناسب القهوة أو الشاي مع جميع الأفراد، خاصة أولئك الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين، أو من لديهم مشكلات صحية تتفاقم بتأثيره. وقد يؤدي الإفراط في استهلاك الكافيين إلى ظهور أعراض غير مرغوبة، مثل تسارع ضربات القلب، والشعور بالقلق والتوتر، وصعوبة في الخلود إلى النوم، والغثيان، بالإضافة إلى زيادة وتيرة التبول.
في الختام، لا يمكن الجزم بوجود مشروب واحد يتفوق بشكل مطلق على الآخر؛ فالقرار يعتمد كليًا على طبيعة جسمك الفريدة واحتياجاتك اليومية. فالقهوة تمنحك دفعة قوية وسريعة من الطاقة والنشاط، بينما يقدم الشاي بداية يوم أكثر توازنًا وهدوءًا، مع طاقة مستدامة.
نقلاً عن “أقرأ نيوز 24”.
