عادات غير صحية أثناء تناول الطعام تؤدي لفقدان الفيتامينات احذر منها

عادات خاطئة على مائدة الطعام تُفقدك الفيتامينات.. احذرها

نُشر بتاريخ 2026/02/07

قد تؤدي بعض العادات الغذائية غير الصحية على مائدة الطعام إلى فقدان الجسم للفيتامينات الضرورية، مثل التقشير المفرط للخضار، أو طهيها لفترة طويلة مما يقلل من قيمتها الغذائية، بالإضافة إلى أن شرب الشاي مباشرة بعد الوجبات يمكن أن يعوق امتصاص الحديد، لذا يُنصح بالاعتدال في طريقة الطهي وضبط توقيت المشروبات للحفاظ على صحتك.