مرة أخرى، عاد خطر فيروس كورونا إلى حياتنا، خاصة بعد ظهور مجموعة من المتغيرات، ووفقًا للتقارير، فإن المتغير الجديد أوميكرون أقل خطورة، ولكن كما يُقال “الوقاية خير من العلاج”، لذا يجب ألا نضيع لحظة واحدة وعلينا البدء في تعزيز جهاز المناعة لدينا.
وفقًا لتقرير من موقع “تايمز أوف إنديا”، توصي أخصائية التغذية بوجا مخيجا بمشروب صحي مكون من 3 عناصر لتعزيز المناعة، والذي يمكن تحضيره بسهولة في المنزل، حيث تشير إلى أن “مطبخك هو أفضل صيدلية لك”.
كيفية صنع المشروب المكون من 3 عناصر صحية لتقوية المناعة:
لتحضير هذه الوصفة السهلة، قم بأخذ 3-4 ملاعق متوسطة الحجم من الكركم، و2 حبة متوسطة من الجزر، وقطعتين صغيرتين من الزنجبيل الخام، اخلط المكونات الثلاثة مع الماء لتحضير مشروب سهل، يُفضل تناول 20-30 مل من هذا المشروب يوميًا، وأفضل وقت لتناوله هو في الصباح لتعزيز جهاز المناعة.
فوائد جرعة تعزيز المناعة
وفقًا لبحث نُشر في مجلة PLOS ONE، يُعرف الكركمين، وهو مركب موجود في الكركم، بخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد على تعزيز المناعة، كما أنه معروف بخصائصه المضادة للفيروسات والفطريات والبكتيريا التي تعزز نمو البكتيريا الصحية في أمعائنا، يُعتبر الكركم الخام عشبًا قويًا يحتوي على أكثر من 300 عنصر غذائي، وهو فعال أيضًا في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
بالنسبة للجزر، فهو غني بفيتامين C الذي يساعد في بناء الأجسام المضادة التي تدافع عن جهاز المناعة لدينا، كما يعمل فيتامين C على تحسين استخدام الحديد في الجسم ويمنع الالتهابات الفيروسية.
في حين يعتبر الزنجبيل من أفضل مضادات التشنج، ويساعد على تقليل التفاعل، يُذكر أن خصائص الزنجبيل المضادة للتشنج تستند إلى أكثر من 60 معدنًا، و30 حمضًا أمينيًا، و500 إنزيم يحتوي عليهم، ويُعرف الزنجبيل أيضًا بخصائصه المضادة للبكتيريا التي تحمي من السعال ونزلات البرد الموسمية.
