يوجياكارتا – يعتبر الصوم فترة مهمة للغاية، حيث يمكن أن توفر وجبة الإفطار المناسبة الطاقة اللازمة طوال اليوم دون الشعور بالثقل. إحدى الخيارات المناسبة هي قائمة الإفطار التي تحتوي على الحساء العملي، فهي ليست فقط لذيذة، بل أيضاً مغذية وسهلة التحضير، مما يسهل عليك صيامك.
10 قائمة من الأطعمة الصباحية مع الحساء العملية
إليك 10 أطباق ساخنة عملية يمكنك تجربتها لتناول الإفطار اليوم.
سوپ الدجاج مع التوابل
يعتبر سوپ الدجاج مع التوابل اختياراً لذيذاً ومفيداً للإفطار، فالخلطة بين الدجاج والتوابل مثل الزنجبيل والقرنفل والليمون تجعل هذا الحساء دافئاً ومريحاً، فقط اغلي الدجاج مع التوابل والخضروات، ثم قدميه دافئاً، ويمكنك إضافة الأرز الأبيض لتشعري بالشبع لفترة أطول.
سوطو يام
يعد سوطو الدجاج طبقاً إندونيسياً شهيراً ومناسباً أيضاً للإفطار العملي، حيث يُطبخ الدجاج مع الحساء المغذي، بالإضافة إلى البيركاديل والبيض ورقة الكرفس، مما يجعله خياراً مثالياً للإفطار، كما أنه ليس فقط لذيذاً بل مغذياً أيضاً.
سوپ بونتوك
يعتبر سوپ البونتوك الخالي من الدسم خياراً متميزاً للإفطار، بحيث يتم غلي البونتوك البقري مع الثوم والبصل والتوابل حتى يصبح طرياً، هذا المزيج الغني بالنكهات يمنحك الطاقة التي تحتاجينها في الصباح، إضافة الى أنه يكفي لإشباعك خلال الصيام.
سوپ قرمز لوبیا
بالنسبة للمحبين للخيارات الصحية، يُعتبر حساء الفاصوليا الحمراء بديلاً ممتازاً لوجبة الإفطار السائلة، حيث تقدم الفاصوليا الحمراء الغنية بالبروتين والألياف مع الخضروات والتوابل نكهة شهية، وبالإضافة إلى ذلك، هذا الحساء سهل التحضير ويساعد في الحفاظ على الطاقة طوال اليوم.
سوپ السمك
يمثل حساء السمك، وخاصةً تلك التي تحتوي على سمك الكاكاو أو سمك التون، خياراً مغذياً وصحياً للإفطار، فطبخ السمك مع التوابل مثل الزنجبيل والقرنفل يمنح طعماً طازجاً ومناسباً للصيام، بالإضافة إلى آن السمك يعد مصدراً غنياً بأحماض الأوميغا 3 الصحية.
بكسو كوا
الباكسو هو خيار إفطار عملي وشائع، يمكنك تحضيره بسهولة، وتعد الباكسو مع الصلصة الطازجة وجبة لذيذة ومغذية، ويمكنك إضافة المعكرونة أو الأرز لتعزيز هذا الطبق، فهو بسيط ولكنه ما يزال لذيذاً.
سوپ سبزیجات
يعتمد حساء الخضار على الجزر والبطاطا والذرة، وهو خيار صحي وسهل التحضير للإفطار السائل، يجعل الملح البسيط هذا الحساء مناسباً للصيام، كما أنه مليء بالفيتامينات المفيدة للجسم.
سوپ توم يام
إذا كنت ترغبين في تجربة نكهات أكثر حدة، يمكن أن يكون سوپ توم يام هو الخيار المثالي، مع نكهته الحامضة والمريرة، فهو يعتبر منعشاً للغاية، يمكنك تضمين مكونات مثل الجمبري والدجاج أو الفطر، بالإضافة إلى التوابل مثل الليمون والفلفل لتحسين الطعم.
سوپ تاهو تيمبي
حساء التمبي هو طبق سحور بسيط لكنه مغذي للغاية، حيث يتم دمج التوفو والتيمبي الغنيين بالبروتين مع محلول الخضار أو اللحوم، مما يجعله خياراً صحياً وشهياً، يمكنك إضافة خضار مثل السبانخ أو الخس لزيادة القيمة الغذائية.
سوپ كيكر
يعتبر سوپ الدجاج من الخيارات الغذائية الغنية للإفطار، فهو غني بالكولاجين المفيد لصحة الجلد والمفاصل، وعند طهيه مع الملح اللذيذ، يمنحك دفء مناسب للصيام، كما يمكنك إضافة الأرز أو المعكرونة لزيادة شعور الشبع لديك.
تقدم هذه المجموعة من الحساء خيارات مبتكرة لإفطار لذيذ ومغذي، باستخدام مكونات طازجة وأعشاب، يمكنك الاستمتاع بإفطار مفعم بالنشاط. لا داعي للقلق بشأن الوقت، فهذه القوائم سهلة التحضير في فترة قصيرة، جربيها ونتمنى لك صيامًا سلسًا! وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضاً الاطلاع على بعض وصفات الطعام المناسبة لفترات الصيام.
بعد التعرف على قائمة الإفطار مع الحساء العملية، يمكنك متابعة الأخبار المثيرة الأخرى على VOI.ID، فقد حان الوقت لتحديث تغطيتك الإخبارية!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
