يوجياكارتا – يعتبر الصوم وقتًا مهمًا للغاية، حيث يمكن لوجبة الإفطار المناسبة أن تمدك بالطاقة على مدار اليوم، دون أن تشعر بعبء على معدتك، ومن الخيارات المميزة لقائمة الإفطار هو الحساء العملي، إذ إنه لذيذ، سهل التحضير، ومغذٍ، مما يوفر لك الراحة أثناء الصيام.
10 قائمة من الأطعمة الصباحية مع الحساء العملية
إليك 10 وصفات من الأطباق الساخنة العملية التي يمكنك تجربتها لتناول الإفطار خلال فترة الصيام.
سوپ الدجاج مع التوابل
يعتبر سوپ الدجاج مع التوابل خيارًا شهيًا للإفطار، حيث يجمع بين الدجاج والتوابل مثل الزنجبيل والقرنفل والليمون، مما يمنحه طعماً دافئًا ومريحًا، يمكنك غلي الدجاج مع التوابل والخضروات، ثم تقديمه دافئًا، ويمكنك إضافة الأرز الأبيض لزيادة الشعور بالشبع لفترة أطول.
سوطو يام
سوطو الدجاج هو طبق إندونيسي مميز، يعتبر مثاليًا أيضًا للإفطار كحساء عملي، حيث يُطهى الدجاج في حساء مغذي مع البيركاديل والبيض وورق الكرفس، مما يجعله خيارًا شهيًا ومغذيًا.
سوپ بونتوك
يمكن أن يكون البونيتو الخالي من الدسم خيارًا مثاليًا للإفطار، حيث يتم غلي البونيتو البقري مع الثوم والبصل والتوابل حتى يصبح ناعمًا، يمنحك هذا الحساء اللذيذ الحرارة والطاقة اللازمة لصيامك.
سوپ قرمز لوبیا
أما حساء الفاصوليا الحمراء فهو بديل صحي ولذيذ للإفطار السائل، حيث تحتوي الفاصوليا الحمراء على البروتين والألياف، وتُطهى مع الخضار والتوابل لتعطي نكهة مميزة، كما يسهل تحضيرها وتمنحك طاقة طوال اليوم.
سوپ السمك
يمكن أن تكون حساء السمك، خصوصًا نوعية مثل سمك الكاكاو أو سمك التون، خيارًا صحيًا ومغذيًا، حيث يُطهى السمك مع توابل مثل الزنجبيل والقرنفل، ليمنحك نكهة طازجة مناسبة للصيام، كما أنه غني بأحماض أوميغا 3 المفيدة للجسم.
بكسو كوا
تعتبر الباكسو أيضًا خيار صائم شهير وسهل التحضير، حيث تقدم مع صلصة طازجة، يمكنك إضافة المعكرونة أو الأرز لتعزيز قيمة هذا الطبق، فهو بسيط ولكنه لذيذ.
سوپ سبزیجات
يعتبر حساء الخضار خيارًا صحيًا وسهلًا للإفطار، حيث يعتمد على مكونات مثل الجزر والبطاطا والذرة، ويعد تحضيره بسيطًا، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات الضرورية للجسم.
سوپ توم يام
إذا كنت تبحث عن نكهة مميزة، فإن سوپ توم يام هو الخيار المثالي، فهو يجمع بين الحامض والمرارة، مما يضيف انتعاشًا لوجبة الإفطار، يمكنك استخدام مكونات مثل الجمبري أو الدجاج أو الفطر، مع إضافة توابل مثل الليمون والفلفل.
سوپ تاهو تيمبي
سمات هذا الحساء تكمن في كونه خيارًا بسيطًا ولكنه مغذي، حيث يجمع بين التوفو والتيمبي الغنيين بالبروتين، مع مكونات خضار أو لحوم، مما يجعله خيارًا لذيذًا وصحيًا.
سوپ كيكر
يُعتبر سوپ الدجاج خيارًا غنيًا ومفيدًا للإفطار، حيث يعمل الكولاجين الموجود في الدجاج على تعزيز صحة الجلد والمفاصل، يُطهى الحساء مع توابل لذيذة، ويمكن إضافة الأرز أو المعكرونة لزيادة الإحساس بالشبع.
يمكن أن تكون هذه الخيارات المتنوعة من الحساء مصدر إلهام لك في تحضير إفطار لذيذ ومغذي، مع مزيج من المواد الخام والأعشاب الطازجة، استمتع بوجبة إفطار مغذية وحيوية، ولا تقلق بشأن الوقت، فجميع هذه الوصفات سريعة وسهلة التحضير. جربها ونتمنى لك صيامًا سلسًا! كما يمكنك معرفة المزيد عن وصفات الحساء المناسبة لفترة الصيام.
بعد الاطلاع على قائمة الإفطار مع الحساء العملي، لا تنسَ متابعة الأخبار المثيرة الأخرى على VOI.ID، لقد حان الوقت لإحداث ثورة في تغطيتك الإخبارية!
Tag: puasa, sahur, puasa ramadan, kuliner, makanan
