الإرهاق العاطفي: 7 علامات تستنزف طاقتك النفسية وكيفية التغلب عليها
الإرهاق العاطفي: 7 علامات تستنزف طاقتك النفسية وكيفية التغلب عليها
هل تشعر باندثار طاقتك النفسية، وأنك تعيش في حالة من الفراغ العاطفي المستمر؟ الإرهاق العاطفي ليس مجرد شعور بالتعب المؤقت، بل هو حالة متراكمة تأخذ من روحك وتجعل الحياة بلا طعم، إنه الهمس الداخلي الذي يخبرك بأنك لم تعد قادراً على التحمل أكثر من ذلك.
العلامات السبع التي تنذر باستنزاف طاقتك النفسية:
1. اللامبالاة المستمرة: فقدان الاهتمام بكل ما حولك، بما في ذلك الأمور التي كنت تجد فيها المتعة.
2. المشاعر السلبية: الشعور بالقلق والضغط المستمر دون مبرر، مما يؤثر على حياتك اليومية.
3. الانعزال الاجتماعي: تفضيل البقاء وحدك والابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية.
4. التعب البدني: شعور دائم بالإرهاق الجسدي حتى بعد فترات الراحة.
5. صعوبة التركيز: تشتت الانتباه وصعوبة إتمام المهام اليومية.
6. تدهور الصحة النفسية: الشعور بالاكتئاب أو القلق بشكل متزايد.
7. زيادة التوتر: ردود فعل مفرطة تجاه الضغوط اليومية.
من المهم فهم هذه العلامات والسعي للحصول على الدعم المناسب، لتستعيد توازنك النفسي وتبدأ رحلة التعافي.
