أثارت وفاة المذيعة الشابة هبة الزياد جدلًا واسعًا، خاصةً بعدما أفادت الإعلامية إيمان الصاوي، صديقة الراحلة، أن هبة كانت حاملًا وتوفي جنينها داخل الرحم في الشهر السابع، إلى جانب تداول مقاطع فيديو لوالدة الفقيدة تشير إلى أن هبة كانت تتبع نظامًا غذائيًا قاسيًا في الفترة الأخيرة.
ورغم أن السبب الرسمي المُعلن للوفاة هو “هبوط حاد في الدورة الدموية”، فإن هذه الروايات سلطت الضوء على قضية جديرة بالنقاش: هل يشكل الرجيم القاسي خطرًا على صحة الحامل؟ وهل يمكن أن يؤدي لمشكلات صحية مفاجئة؟
في هذا المقال نستعرض حقائق موثوقة مستندة إلى توصيات طبية عالمية لتوضيح الصورة.
ما هو المؤكد رسميًا في حالة هبة الزياد؟
وفقًا لتقارير صحفية، فإن السبب المباشر للوفاة كان هبوطًا حادًا في الدورة الدموية.
هل الرجيم القاسي خطر على الحامل؟ معلومات طبية معتمدة
تشير الدكتورة هند محمد سلمى، استشارية النساء والتوليد، إلى أن الرجيم القاسي أثناء الحمل يعد واحدًا من أخطر السلوكيات الصحية، بسبب ما يمكن أن يتسبب به من مضاعفات خطيرة:
1. نقص العناصر الغذائية الضرورية.
الجنين يحتاج إلى عناصر مثل البروتين، الحديد، الكالسيوم، أوميغا 3، والفيتامينات، وأي نقص حاد في هذه المواد يمكن أن يؤدي إلى ضعف نموه أو مشكلات تتعلق بالمشيمة.
2. خطر هبوط الضغط وفقر الدم.
النظام الغذائي الصارم يمكن أن يقلل من كمية الحديد والفولات والسوائل، مما يعرض الحامل للدوخة، الإغماء، وهبوط حاد.
3. اضطراب مستويات السكر في الدم.
تناول الطعام بشكل محدود أو غير منتظم قد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر، مما يترافق مع خفقان، تعرق شديد، وإرهاق قد يصل للانهيار.
4. ضعف نمو الجنين أو وفاته داخل الرحم.
الحرمان الغذائي الشديد يؤثر سلبًا على المشيمة ويقلل من نقل الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية للجنين.
5. إرهاق القلب والجهاز الدورة الدموية.
الحمل بحد ذاته يمثل عبئًا إضافيًا على عضلة القلب بنسبة تصل إلى 40%، وعند إضافة الضغط الناتج عن الرجيم القاسي، ينتج عن ذلك جهد مضاعف قد يكون خطيرًا.
كيف تتناول المرأة الحامل الغذاء بشكل صحي وفق توجيهات عالمية؟
السعرات الحرارية يجب أن تُوفر وفق حاجة الجسم:
- خلال الثلث الأول: لا تحتاج الحامل لسعرات إضافية.
- خلال الثلث الثاني: زيادة بحوالي 340 سعرة يوميًا.
- خلال الثلث الثالث: حاجة إضافية بمعدل 450 سعرة يوميًا.
يفضل تنظيم وجبات اليوم لتشمل ثلاث وجبات متكاملة ووجبتين خفيفتين، ومن المهم شرب كمية كافية من الماء واتباع نظام غذائي متوازن يتضمن البروتينات، الخضروات، الفواكه، ومنتجات الألبان مع الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات.
لماذا يلجأ البعض إلى الرجيم القاسي أثناء الحمل؟
هناك عدة أسباب تدفع بعض النساء لاتخاذ هذا القرار غير الصحي، منها:
- القلق من اكتساب وزن كبير أثناء الحمل.
- الضغط المجتمعي والمخاوف المرتبطة بالمظهر.
- الاتباع وراء تجارب غير موثوقة منتشرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
لكن الخبراء يؤكدون أن الحمل ليس الوقت المناسب للتفكير في أي نوع من الحرمان الغذائي.
متى يصبح الرجيم القاسي مميتًا؟
يصبح النظام الغذائي خطرًا إذا كانت السعرات الحرارية أقل من 1200 يوميًا، أو عند غياب البروتينات والدهون الصحية، أو إذا كان يعتمد على وجبة واحدة يوميًا، ونقص الماء والإرهاق الشديد يزيدان من احتمال حدوث انهيار في الدورة الدموية.
الدروس المستفادة من قصة هبة الزياد تؤكد على عدة قضايا هامة، مثل:
- خطورة الضغوط النفسية على الصحة العامة.
- أهمية التعبير عن الألم وطلب المساعدة بدلاً من السكوت.
- مخاطر الرجيم القاسي خاصةً أثناء الحمل.
- ضرورة إجراء فحوص دورية منتظمة.
الحمل ليس مجرد رحلة جسدية، بل يستلزم دعماً نفسياً وصحياً متكاملاً، وليس حرمانًا أو متطلبات قد تضر بالصحة.
