تُعدّ فترة الحمل مرحلة حاسمة تتطلب اهتمامًا خاصًا بصحة الأم والجنين لضمان سلامتهما ونموهما السليم، ومع ذلك، قد تقع بعض الأمهات الحوامل في أخطاء شائعة قد تُشكل خطرًا جسيمًا على سير الحمل وصحة الجنين، في هذا المقال من “أقرأ نيوز 24” نستعرض هذه الأخطاء لتجنبها والتمتع بحمل صحي وآمن.
ت1- تناول الأدوية بدون استشارة الطبيب.
تُعدّ بعض الأدوية والمكملات الغذائية خطرًا محتملاً على نمو الجنين وتطوره، لذا من الضروري جدًا استشارة الطبيب المختص قبل تناول أي دواء أو مكمل غذائي خلال فترة الحمل.
2- قلة النشاط البدني أو الإفراط فيه.
يؤدي الخمول وقلة الحركة إلى زيادة غير صحية في وزن الأم، مما قد يترتب عليه مشكلات ومضاعفات خطيرة خلال فترة الحمل، وفي المقابل، قد يُعرض النشاط البدني المفرط أو غير المناسب صحة الأم والجنين للخطر.
3- تجاهل شرب الماء الكافي.
يُسبب نقص الترطيب الكافي للجسم العديد من المشكلات الصحية للحامل، مثل الإمساك المزعج، واضطرابات في الدورة الدموية، بالإضافة إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم.
4- التعامل مع الإجهاد بشكل خاطئ.
يؤثر الإجهاد النفسي والتوتر المستمر سلبًا على صحة الجنين ونموه، كما أنه يقلل من راحة الأم الحامل وجودة حياتها، لذا يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء الفعالة والحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح.
5- تجاهل الفحوصات الدورية.
تؤدي قلة المتابعة الطبية المنتظمة للحمل وإهمال الفحوصات الروتينية إلى عدم اكتشاف بعض المشكلات الصحية مبكرًا، مثل فقر الدم، سكري الحمل، أو ارتفاع ضغط الدم، مما يعقد عملية العلاج ويزيد من المخاطر.
6- سوء التغذية.
يُعدّ الاعتماد على الوجبات السريعة أو الأطعمة غير المتوازنة أحد أبرز أسباب سوء التغذية خلال الحمل، كما أن قلة تناول الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد، الكالسيوم، وحمض الفوليك، يؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين.
7- الإفراط في الكافيين.
يمكن أن يزيد تناول القهوة، الشاي، والمشروبات الغازية بكميات كبيرة من خطر الإجهاض، أو يؤدي إلى انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
8- التدخين أو التعرض للدخان السلبي.
يُسبب التدخين المباشر أو التعرض لدخان التبغ السلبي مشاكل صحية متعددة وخطيرة، بما في ذلك نقص وزن الجنين، الولادة المبكرة، ومضاعفات صحية أخرى للأم.
9- الإفراط في السكريات والدهون.
يزيد تناول الحلويات والمقليات بكثرة خلال فترة الحمل من خطر الإصابة بسكري الحمل، ويؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي، مما يُشكل عبئًا إضافيًا على صحة الأم.
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل.
