أصبحت الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حيث يستخدمها البعض لساعات طويلة دون توقف، ومع ذلك، يغفل كثيرون أن مكان وضع الهاتف لا يقل أهمية عن مدة استخدامه، فقد يعرضك وضع الجهاز في أماكن معينة لمخاطر صحية حقيقية، تؤثر على صحتك على المديين القريب والبعيد على حد سواء.
لذا، من الضروري الانتباه إلى الأماكن التي ينبغي تجنب وضع الهاتف بها، لتفادي الآثار السلبية المحتملة على صحتك وسلامتك، وسنستعرض فيما يلي أبرز هذه الأماكن.
تحت الوسادة أثناء النوم
تعد عادة تحويل الهاتف إلى منبه ووضعه أسفل الوسادة من الممارسات الشائعة، لكنها تحمل مخاطر جمة، فخلال ساعات النوم يتعرض الرأس لإشعاعات كهرومغناطيسية مستمرة، فضلاً عن احتمالية ارتفاع درجة حرارة الهاتف، مما قد يؤثر سلبًا على جودة النوم ويزيد من المخاطر الصحية للمستخدم، وفقًا لما أفاد به موقع «مايو كلينك».
الهاتف على السرير أثناء الشحن
يجب الحرص على إبعاد الهاتف عن السرير، لا سيما أثناء الشحن وقبل النوم مباشرة، حيث يعرض بقاء الهاتف بالقرب من الجسم لساعات طويلة المستخدم لكميات متزايدة من الإشعاعات، وقد أظهرت دراسات متعددة أن نسبة كبيرة من الأشخاص ينامون وهواتفهم موضوعة على أسرّتهم، دون وعي كامل بالمخاطر الصحية المحتملة لذلك.
تجنب وضع الهاتف مباشرة على الوجه
عند إجراء المكالمات، من الأفضل تجنب ملامسة الهاتف للوجه مباشرةً، وذلك للحفاظ على صحة البشرة، فقد يؤدي انتقال البكتيريا والفيروسات من سطح الهاتف إلى الجلد إلى ظهور مشكلات جلدية كالتهاب حب الشباب، وتشير بعض الدراسات إلى ضرورة ترك مسافة لا تقل عن 1.5 سنتيمتر بين الهاتف والوجه لتقليل هذه الآثار السلبية.
مخاطر استخدام الهاتف قبل النوم
يؤدي استخدام الهاتف قبل النوم مباشرةً إلى تقليل إنتاج هرمون الميلاتونين، وهذا يحدث بسبب التعرض المفرط للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات الإلكترونية، بما في ذلك الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر، ووفقًا لتصريحات الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة لـ«الوطن»، يجب على الأشخاص تجنب الإفراط في استخدام الهاتف قبل النوم.
يؤثر الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف بشكل مباشر على جودة النوم، ويزعزع التوازن الطبيعي لهرمونات الجسم، مما قد ينتج عنه مشكلات صحية تتراوح بين الأرق، واضطرابات المزاج، وحتى التأثير السلبي على وظائف الدماغ والمناعة.
