«عندما يصبح البرد عدواً» العلاقة الوثيقة بين انخفاض الحرارة والصداع النصفي وأبرز المحفزات الشتوية التي يجهلها الكثيرون

يعاني العديد من الأشخاص من زيادة وتيرة نوبات الصداع النصفي مع حلول فصل الشتاء، ويعزى هذا الأمر إلى مجموعة من العوامل البيئية والتغيرات الفسيولوجية التي تطرأ على الجسم، وفيما يلي نستعرض أبرز هذه الأسباب بالتفصيل:

1. التقلبات الجوية وتغير الضغط الجوي

تؤثر التغيرات المناخية المفاجئة وانخفاض درجات الحرارة بشكل ملحوظ على توازن الجسم، حيث يؤدي تذبذب الضغط الجوي إلى حدوث تغيرات في الأوعية الدموية الموجودة في الدماغ، مما يعتبر محفزاً قوياً ومباشراً لبدء نوبات الصداع النصفي.

2. نقص فيتامين (د) وتأثير غياب الشمس

يؤدي قصر ساعات النهار وقلة التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال الشتاء إلى انخفاض مستويات فيتامين (د) في الجسم، كما يتسبب ذلك في اضطراب إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج، وهما عاملان يرتبطان بشكل وثيق بزيادة احتمالية الإصابة بالصداع.

3. الجفاف وقلة شرب الماء

يقل شعور الإنسان بالعطش في الأجواء الباردة، مما يؤدي غالباً إلى إهمال شرب كميات كافية من الماء والسوائل، وينتج عن ذلك جفاف الجسم الذي يُصنف كأحد الأسباب الرئيسية والشائعة للشعور بآلام الرأس والصداع.

4. الضغوط النفسية وتغير نمط الحياة

تزداد مستويات التوتر والإجهاد النفسي في فصل الشتاء نتيجة لعدة عوامل منها قلة النشاط البدني والحركة، بالإضافة إلى ضغوط العمل أو الدراسة المتزايدة، مما يساهم في تفاقم حالة الصداع النصفي وزيادة حدته.

5. اضطرابات النوم والساعة البيولوجية

يتسبب التغير في روتين اليوم واختلاف طول الليل والنهار في حدوث خلل في أنماط النوم المعتادة، ويُعد عدم انتظام النوم أو قلته من أقوى المحفزات التي تستدعي نوبات الشقيقة المؤلمة.

6. الأمراض التنفسية الموسمية

يكثر في الشتاء انتشار الفيروسات المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجيوب الأنفية، وتؤدي هذه الالتهابات والاحتقان المصاحب لها إلى ضغط كبير في منطقة الرأس، مما يولد صداعاً شديداً أو ينشط الصداع النصفي الكامن.

7. سوء التهوية والمؤثرات الداخلية

يميل الناس في الشتاء لإغلاق النوافذ وتشغيل المدافئ مما يقلل من جودة الهواء، كما أن التعرض للروائح النفاذة والعطور في أماكن مغلقة يؤدي لتهيج الجهاز العصبي، وبالتالي تحفيز الشعور بالصداع.

8. اضطراب استهلاك الكافيين

يلجأ الكثيرون لزيادة استهلاك المشروبات الساخنة الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي طلباً للدفء والنشاط، إلا أن الإفراط فيها أو التوقف المفاجئ عنها يسبب نوعاً من الصداع المرتبط بانسحاب الكافيين أو زيادته عن الحد المسموح.