كشفت دراسة حديثة، نقلتها “أقرأ نيوز 24″، عن نتائج مقلقة تتعلق بالنوم وصحة الدماغ، حيث أظهرت أن البالغين الذين يعانون من قلة النوم يمتلكون أدمغة تبدو أكبر بكثير من عمرهم الزمني الحقيقي. هذه الدراسة شملت أكثر من 27 ألف بالغ بريطاني تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عامًا، واستخدم الباحثون فيها تقنية التعلّم الآلي لتحليل صور الرنين المغناطيسي للدماغ، كما جرى تقييم جودة النوم عبر خمسة عوامل رئيسية وهي: النمط الزمني، ومدة النوم، والأرق، والشخير، إضافة إلى النعاس أثناء النهار.
تأثير قلة النوم على عمر الدماغ
أكدت الدكتورة أبيجيل دوف، قائدة الدراسة، أن كل انخفاض في درجة جودة النوم يعادل زيادة ستة أشهر في عمر الدماغ، مشيرة إلى أن الدماغ لدى الذين يعانون من نوم رديء يبدو أكبر بسنة كاملة من عمرهم الزمني.
الآليات الكامنة وراء شيخوخة الدماغ
أوضحت الدراسة أن ارتفاع مستويات الالتهاب قد يفسر جزئيًا العلاقة بين النوم وشيخوخة الدماغ المتسارعة، فقلة النوم تؤدي إلى تزايد الالتهاب الذي يضر بشكل مباشر بالأوعية الدموية، ويسرع من تراكم البروتينات السامة، وصولاً إلى موت خلايا الدماغ.
النوم الصحي: فرصة للوقاية
شدد الباحثون على أن النوم الصحي هو عامل قابل للتعديل بشكل كبير، مما يوفر فرصة حقيقية للوقاية من تسارع شيخوخة الدماغ وربما التدهور المعرفي، فضلاً عن دوره في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين أداء نظام إزالة الفضلات في الدماغ الذي ينشط بشكل خاص أثناء النوم للتخلص من المواد الضارة المتراكمة.
يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
