يعاني الكثيرون من ضعف الأظافر نتيجة نقص العناصر الغذائية الأساسية، مثل الحديد، الزنك، وفيتامينات B.
التعرض المستمر والمتكرر للماء وللمنظفات المنزلية القوية.
الاستعمال المفرط والمستمر لمزيلات طلاء الأظافر الغنية بالمواد الكيميائية.
التأثيرات الطبيعية المصاحبة للتقدم في العمر والشيخوخة.
وجود بعض المشكلات الصحية مثل الأمراض الجلدية أو اضطرابات الغدة الدرقية.
اتباع نظام غذائي متوازن
يعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين، الحديد، الزنك، بالإضافة إلى فيتامينات B وC، عاملاً أساسياً لتعزيز نمو الأظافر وزيادة صلابتها.
الترطيب الدوري والمكثف
يساعد استخدام الكريمات المرطبة أو الزيوت الطبيعية المغذية، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، في تقوية بنية الأظافر وحمايتها من التكسر.
تجنب المواد الكيميائية الضارة
ينصح بارتداء القفازات الواقية عند القيام بغسل الأواني أو التعامل مع مواد التنظيف، مع الحرص على عدم الإفراط في استخدام مزيلات الطلاء التي تحتوي على مادة الأسيتون.
العناية الدورية والتهذيب
يجب قص الأظافر بانتظام لترتيبها، مع تجنب قص الجلد المحيط بها لحمايته، واستخدام مبرد ناعم لمنع حدوث التشققات في الأطراف.
استخدام المكملات الغذائية
يمكن اللجوء في بعض الحالات الخاصة إلى تناول مكملات البيوتين أو الحديد لتحسين صحة الأظافر، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.
الوقاية من الرطوبة والبلل
من الضروري الحفاظ على الأظافر جافة قدر الإمكان لتجنب ضعفها، وللحد من فرص تعرضها للإصابة بالفطريات المزعجة.
