متابعة: خالد الديب

يحرص الكثيرون على الابتعاد عن تناول القهوة أو الشاي ليلًا لكونهما من أشهر أنواع المنبهات، وذلك حتى يحظون بوقت جيد للنوم، ولكن مالا يعرفه الكثيرون أن هناك العديد من الأشياء الأخرى السارقة للنوع أكثر من القهوة والشاي، وذلك بحسب خبراء الصحة، وفقًا لما ذكره موقع “إكسبريس”.

وأوضح الخبراء، أن النيكوتين من أبرز الأشياء المسببة للأرق في الليل والطاردة للنوم، لافتين إلى أن استهلاكه قبل الذهاب إلى النوم من الممكن أن يتسبب في زيادة الأرق، وذلك بسبب تأثيره على دورة النوم الخاصة بجسم الإنسان.

ونصح الخبراء بضرورة استشارة الطبيب في حين كان الأرق مزمنًا، لافتين إلى أن التدخين أو استهلاك الكافيين يتسبب في الأرق، ولكن في حال كان الشخص المصاب بالأرق من غير المدخنين فمن الأفضل أن يقوم باستشارة الطبيب.