متابعة-جودت نصري

تناول البطيخ في الشهور الأولى من الحمل يمكن أن يكون مفيدًا بعدة طرق. إليك بعض الفوائد المحتملة:

1. محتوى ماء عالٍ: البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم ومكافحة الجفاف الذي قد يكون شائعًا خلال فترة الحمل.

2. فيتامين سي: يحتوي البطيخ على فيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة الذي يقوي جهاز المناعة ويساعد في تعزيز امتصاص الحديد غير النباتي.

3. مكونات غذائية: يحتوي البطيخ على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم والفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب6، والتي تساهم في صحة الجسم وتنمية الجنين.

4. الألياف الغذائية: البطيخ يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية، والتي تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.

5. الشعور بالشبع: بالنظر إلى محتواه العالي من الماء والألياف، يمكن أن يساهم البطيخ في الشعور بالشبع بشكل طبيعي ومنع الرغبة المفرطة في تناول الطعام.