10:30 م الجمعة 17 مايو 2024

كتبت- نرمين ضيف الله

ثمرة الجوافة من الفاكهه اللذيذة التي تحتوي على قنبلة من الفيتامينات، والمعادن، غنية بفيتامين سي وتعزز المناعة.

وتقول الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن الجوافة من الثمار اللذيذة والمنعشة وبها فيتامينات عديدة، وتتربع على عرش الفاكهة الغنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، وفيتامين سي الذي يعزز قوة المناعة.

وأشارت في تصريح خاص لـ"مصراوي"، أن تناول الجوافة بشكل عام مفيد جدا للصحة، لكن عند تناول من ثمرتين لـ ثلاثة ثمرات في اليوم يحصل الجسم على المزيد من المعادن والفيتامينات التي تعزز صحة الجسم.

وأوضحت أن الجوافة غنية بفيتامين سي، وتقي من الأمراض الخطيرة، وتحمي من الإصابة بأمراض السرطان، وتدعم المناعة على مكافحة البكتريا.

وفي ضوء ذلك، قدمت عدة فوائد أخرى لثمرة الجوافة:

- تساعد على عملية الهضم لأنها غنية بالألياف.

- تقي نزلات البرد لأنها غنية بفيتامين سي.

- تعزز من صحة القلب.

- تناول كوب منها يومينا يشعرك بالانتعاش في حر الصيف.

- إضافة كوب من اللبن يمنح جسمك قوة ومناعة كبيرة.

- تقوية العظام.

- تمنح البشرة النضارة.

- تقي من الشيخوخة المبكرة.