أعراض ضربة الشمس، يمكن اكتشافها بسهولة، لكن الأهم من اكتشاف أعراض ضربة الشمس، هو التعامل معها، والسيطرة عليها، حتى لا نواجه مضاعفاتها.

تعرف على أعراض ضربة الشمس

وأكد الدكتور محمد عبد العزيز استشاري الأمراض الباطنة، أن أعراض ضربة الشمس، تنقسم إلى نوعين رئيسيين، وهما:

1. أعراض الإجهاد الحراري:

ارتفاع درجة حرارة الجسم: قد تصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر.

التعرق الشديد: قد يكون الجلد جافًا رغم التعرق.

التعب والضعف: الشعور بالتعب والإرهاق.

الدوخة والصداع: الشعور بالدوار والدوار مع صداع.

تشنجات العضلات: تقلصات عضلية مؤلمة.

الغثيان والقيء: قد يرافقهما إسهال.

2. أعراض ضربة الشمس الحقيقية:

ارتفاع حرارة الجسم بشكل كبير: قد تصل إلى 41 درجة مئوية أو أكثر.

جفاف الجلد: يكون الجلد ساخنًا وجافًا وقاسيًا.

تغيرات في الحالة العقلية: 

الارتباك: اضطراب في التفكير والتركيز.

الهياج: الشعور بالغضب والعدوانية.

الهلوسة: رؤية أو سماع أشياء غير موجودة.

فقدان الوعي: قد يفقد الشخص وعيه تمامًا.

تسارع ضربات القلب والتنفس: قد تصبح ضربات القلب والتنفس سريعة وضعيفة.

فشل الأعضاء: قد تتأثر وظائف الأعضاء الحيوية مثل الكلى والكبد.

عوامل تزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس

أضاف الدكتور محم، أنه من المهم أيضًا أن تكون على دراية بالعوامل التي تزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس، مثل:

العمر: يكون الأطفال وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس.

الحالات الطبية المزمنة: مثل أمراض القلب والسكري والسمنة.

تناول بعض الأدوية: مثل مدرات البول ومضادات الذهان.

الإفراط في شرب الكحول

علاجات طبيعية لضربة الشمس:

أضاف الدكتور محمد، أنه لابد من التوجه مباشرة لأقرب مستشفى فور الشعور بأعراض ضربة الشمس، حتى يمكن التعامل معها سريعا.

العلاجات الطبيعية 

يمكن أن تساعد بعض العلاجات الطبيعية في تخفيف أعراض ضربة الشمس، بعد تلقي الرعاية الطبية اللازمة، وتشمل ما يلي:

تبريد الجسم:

الحمام البارد: اغمر نفسك في حمام بارد أو استحم بماء بارد.

الكمادات الباردة: ضع كمادات باردة على الرقبة والإبطين والفخذ.

المراوح: استخدم المراوح لتوجيه الهواء البارد على جسمك.

المشروبات الباردة: اشرب الماء أو المشروبات الرياضية الباردة لتعويض السوائل المفقودة.

الترطيب:

شرب الماء: اشرب كميات كبيرة من الماء لتعويض السوائل المفقودة.

محلول الإلكتروليت:** اشرب محلول إلكتروليت لتعويض الأملاح والمعادن المفقودة.

3. خفض الحمى:

الباراسيتامول:  يمكن تناول الباراسيتامول (مثل الأسيتامينوفين) لخفض الحمى.

4. العلاجات العشبية:

وعن أهم العلاجات العشبية التي يمكن تناولها عند الإصابة بضربة الشمس، أو ضحت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك بعض العلاجات العشبية، ومنها ما يلي:

البابونج:  له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع والألم.

الشاي الأخضر:  يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من تلف الأعضاء.

عصير الصبار:  له خصائص تبريد وترطيب يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض ضربة الشمس.

ملاحظة:

استشر الطبيب قبل استخدام أي علاجات عشبية، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى.

تجنب استخدام العلاجات العشبية إذا كنت حاملًا أو مرضعة.

كيفية الوقاية من ضربة الشمس:

اشرب الكثير من الماء: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام، خاصة في الطقس الحار.

ارتدِ ملابس خفيفة فضفاضة: تجنب الملابس الداكنة أو الضيقة التي تمنع التعرق.

تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة: خاصة خلال أشد ساعات النهار حرارة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً).

خذ فترات راحة منتظمة في الظل: خاصة إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا.

استخدم مروحة أو مكيف هواء: لتبريد جسمك.

تناول وجبات خفيفة صحية: لتجنب الجفاف وانخفاض سكر الدم.

لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في السيارات: حتى لو لفترة قصيرة.

ونقدم لكم من خلال موقع (اقرا)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.